Ссылка на оригинал интервью - https://www.youtube.com/watch?v=dvxY4QW-yik

— Тренер, вы работаете с трейдерами, профессиональными атлетами и крупными предпринимателями, помогая им добиваться все более и более высоких результатов. Недавно вы опубликовали пост на тему двух типов мышления, назвав их мышлением «сжатия» и «расширения». Эта тема оказалась мне очень близка! Уверен, многие трейдеры со мной согласятся... Расскажете нам об этом?

— Да, я решил написать этот пост, так как мне кажется, что это – распространенная проблема, связанная с работой в режиме высокой продуктивности. Трейдеры, атлеты и вообще любые люди, стремящиеся к новым успехам, постоянно находятся под воздействием сильного давления, которое сами же и создают! Мы стараемся добиваться все больших и больших успехов, но в итоге это часто приводит к тому, что мы начинаем «сжиматься» под этим давлением. В своем посте я провел параллели между сжатием и расширением и описал, что происходит, когда мы находимся в состоянии «сжатия». Мы сами становимся зажатыми, мелкими в своих помыслах и стремлениях. И что происходит, когда мы находимся в состоянии, располагающем к «расширению»… Я часто использую в своей работе словосочетание «путешествовать налегке». Нужно сбросить с себя лишнее давление! Определите, что его вызывает, что его создает, и подумайте, как от него избавиться, чтобы снова обрести амбициозность и дальновидность! И прекратить жить в моменте, полном давления, которое на самом деле вы часто создаете сами.

Вот такая идея! Оказавшись в ситуации, когда вы начинаете мыслить мелко, постарайтесь определить, чувствуете ли вы «сжатие»? И наоборот, когда мы мыслим глобально и масштабно, нам нужно чувствовать «расширение», свободу, перспективу! Мы должны видеть перед собой «бесконечное техасское небо».

— Да, думаю, многим трейдерам знакомо то, о чем вы рассказываете. Ведь все трейдеры стремятся к улучшению своих результатов! Но если мы возлагаем на себя слишком большой груз, это приводит к противоположному результату – наши показатели падают… Знаю, вы любите рассказывать о том, что нужно продвигаться вперед по чуть-чуть, но ожидать при этом больших результатов. Расскажите нам немного об этом!

— Думаю, все не раз слышали выражение, что мы – это побочный продукт пережитого нами опыта. Это относится и к профессиональной деятельности, и к нашей юности, в которой на всю жизнь закладывается множество установок… Часто случается, что мы отступаем, уходим в своей жизни в защиту, втягиваем головы как черепахи. Хотя мечты у нас при этом грандиозные! Сидя в своем панцире, мы понимаем, что для того, чтобы достигнуть своих целей, нам нужно из него выбраться. Но мы предпочитаем оставаться в нем и только болтать о том, чего мы мечтаем добиться… Амбиции у нас есть! Но мы не предпринимаем никаких действий, чтобы перейти в наступление и устремиться к цели.

Это встречается так часто! Я работал со многими весьма успешными людьми из самых разных отраслей, и это среди них – настоящая чума! Приходится проводить специальные тренировки, чтобы помочь им продвигаться дальше. А для этого иногда приходится временно обходить эмоции! Я говорю им: «Послушай, я знаю, что тебе больно, что ты боишься, но нам надо прорваться вперед! Давай сделаем то, что от нас требуется, а об эмоциях поволнуемся чуть позже». Ведь мы постоянно попадаем в ловушку эмоционального пинг-понга! В результате чего просто забываем предпринять необходимые действия. Так что я говорю своим клиентам: «Я знаю, что ты чувствуешь, но давай все равно сделаем это. А уже потом поговорим о твоих эмоциях». Знаете подход «готовьсь - цельсь - пли»? Вот этому я и тренирую людей! Игнорировать эмоции, потому что они нас только тормозят, и сосредотачиваться на действии!

— Окей, давайте на минутку задержимся на теме игнорирования эмоций! Мне показалась очень интересной ваша публикация о том, что нужно уметь отличать мысли от чувств и эмоций. Расскажите нам немного об этом.

— Да, некоторые считают, что между мыслями и эмоциями нет никакой разницы. Но, по-моему, очень важно уметь выходить из своей головы и задавать себе вопрос: «Окей, это сейчас важно? Нет, не важно, тогда вперед!». Это – основы селф-коучинга.

Мы постоянно работаем таким образом с атлетами! Например, бейсболист стоит на базе, и питчер совершает нестандартный бросок со скоростью 95 миль в час. Бейсболист начинает гадать: «Удавалось ли мне раньше отбить такой мяч?.. Я не знаю!.. Что мне делать?..». Нужно заставить себя выйти из этой фазы бесконечных вопросов и ответов, потому что иначе вы начнете скатываться в негатив по нисходящей спирали… Это – саморазрушительная привычка, и поддаваясь ей, вы сами преграждаете себе путь к новым успехам.

Так что нужно выйти из своей головы! Включите внутреннего тренера, и пусть он отдаст вам приказ таким тоном, какой вам лучше всего подходит. Лично мой очень агрессивен! Но я просто к этому привык. И заставьте себя двигаться, следовать процессу! Все мы временами чувствуем страх и попадаем в ловушку своих мыслей… Начинаем слишком много думать, и это нас парализует. Одна мысль ведет к другой, та – к третьей, и вы глазом не успеваете моргнуть, как момент оказывается упущен, а вы остаетесь вымотанным из-за этой внутренней войны с самим собой.

— Можете дать нам пример из практики? Того, как вы работали с человеком, который тоже «слишком много думал».

— Ну, во многом я и сам – такой человек! Всегда думаю о своих клиентах, о своих людях, о разных ситуациях, перспективах и так далее, ведь это – моя работа. Так что лучший пример, который я могу вам дать – свой собственный! А потом, может, проведу параллели с другими случаями...

Я всегда говорю – нужно знать свои «мины-растяжки»! Определенные слова, определенные ситуации, определенные темы, которые задевают вас сильнее прочих. У каждого такие есть! Нужно знать их. Для одних это отношения с близким человеком, для других это деньги, для кого-то – что-то еще… Это очень индивидуально! Вы работаете с трейдерами, поэтому давайте поговорим о деньгах.

Часто бывает, что трейдер так привязывается к своей сделке, что прямо-таки ставит на нее все свое будущее! Как бейсболист, который все ставит на свой следующий удар битой. И если ему не удается попасть по мячу… Он начинает выходить из себя. То же самое и с трейдером, который думает, что если его следующая сделка не отработает – ему конец! Это затягивает его все глубже и глубже… Человек оказывается подвержен «сжатию». Чтобы перейти к «расширению», нужно осознать, что тут как в бейсболе – бывает, попадешь по мячу, бывает, нет, но это – тоже часть игры. Некоторые сделки приносят отличные прибыли, а некоторые – нет, но если вам удастся сделать много качественных ударов, качественных сделок, то позже вы обнаружите, что ваш средний уровень весьма неплох. Вам нужно выбраться из ловушки текущего момента, текущего удара, текущей сделки и сосредоточиться на «расширении» и на «бесконечном техасском небе».

— Ранее вы затронули тему того, что прошлый опыт может приводить к «сжатию»… Кажется, вы писали, что опыт иногда работает против его обладателя. Расскажите нам немного об этом!

— Да, как я и сказал, путешествовать нужно налегке! Когда я работаю со своими клиентами, мы всегда пытаемся разобраться, какой груз они несут. Просто удивительно, как часто то, что мы видим на поверхности, оказывается весьма далеким от того, что человек представляет собой на самом деле. Такое постоянно случается, когда я «раскручиваю» человека, я использую такой термин – «раскручивание»… Бывало, на пятой-шестой сессии выяснялось, что человека мучает то, что он не виделся со своим ребенком уже десять лет. Это – груз, который он всегда носит с собой! Люди очень часто тащат с собой грузы прошлого... Нужно понимать, что из себя представляют ваши! Часто благодаря этому удается решить проблему, которая мешает человеку «путешествовать налегке» и находиться в состоянии «расширения». Конечно, люди с поведением типа А от всего этого только отмахиваются! «А, ерунда, это не проблема». Но когда скапливается много таких небольших грузов – получается весьма серьезный багаж! Понимаете?

— Еще как! Хорошо понимаю… Я хотел бы обсудить с вами проблему поддержания достигнутого уровня успеха – в свое время я испытывал с этим немалые сложности! Бывало, мне удавалось сделать определенную сумму денег, и на меня сразу обрушивалось сильное давление! Я понимал, что достиг определенного уровня и теперь обязан его поддерживать, ведь с увеличением дохода меняется и образ жизни... Более того, нужно не просто поддерживать уровень успеха, нужно еще и продолжать улучшать свои результаты! Вы – тренер, специализирующийся на повышении эффективности. Расскажите, как вы помогаете своим клиентам поддерживать достигнутый уровень успеха? И развиваться дальше?

— Один из подходов – всегда держать свои цели перед своим мысленным взором: и новые, и те, которые вы поставили давно, но пока не достигли. У Дерека Джитера была цель продержаться в Главной лиге пять лет, потом – десять лет, потом – попасть в Зал славы. Но под этими крупными целями были цели поменьше – сыграть определенное количество матчей за сезон, достичь определенных статистических показателей… Понимаете, о чем я? Со временем мы ставили новые макроцели, но в то же время работали и над микроцелями, выбирали, на чем мы будем сосредотачиваться в текущий момент, чтобы игроку всегда было к чему стремиться.